Har du hørt udtrykket "2 liter vand og 6 stykker frugt og grønt om dagen"? Jeg og en veninde skal have om sundhed i Projektugen her i uge 4. Jeg synes det kunne være sjovt og vise hvordan "2 liter vand og 6 stykker frugt og grønt om dagen" ser ud helt præcis.
2 liter vand fylder 6 af vores glas her i huset
Ellers er det 4 æbler og 2 bananer. Hvordan
skal jeg kunne drikke alt det vand og spise
alt det frugt?!
Hvis det her viser 1 dag, hvor meget skal man så ikke spise på et år?
2 liter ganget med 365 = 730 Liter = 4.380 store glas vand om året!
6 stykker frugt og grønt ganget med 365 = 2.190 stykker frugt og grønt om året
Det er nok en smuule svært at holde den her "Kostvejledning" men et godt alternativ/skridt på vejen kan være at lave sin egen müsli .
Min hjemmelavet müsli ;)
Du skal bruge:
Havregryn
Rosiner
Lækre nødder
Dine ynglings frugter (Tørret frugt)
Honning
TIP: Mørk chokolade
Sådan gør du:
Du blander alle ingredienserne i en skål (Helst en lyserød skål..) Hehe ;) Nej men du blander ingredienserne og det er her du kan lave din Helt Egen müsli. Hvis du rigtig godt kan lide rosiner, så er du da velkommen til 6 kg rosiner ;) Du bestemmer helt selv. Men, men, men havregryn skal du jo have med (God idé med grovvalsede) Når du har fundet dine ynglingsingredienser hælder du dem ud på en bageplade. (Sørg for at laget ikke er alt for tyk.) Så hælder du lidt honning over. Så skal bagepladen ellers bare i midten af ovnen ved 150 grader (Over, under varme) Din müsli er færdig når havregrynene begynder at blive gyldne :D
TIP: Hvis du nu ligesom jeg godt kan lide lidt sødt, er det et godt alternativ at tilføje lidt grovhakket mørk chokolade i den KOLDE müsli.
Bon Appétit :D
Xx Emma
Ingen kommentarer:
Send en kommentar